Скрытый навык, который сделает вас более сильным лидером: намеренно забыть

Три человека в офисе за столом, женщина в полосатой рубашке улыбается, держа документы. На столе чашки, фон - окно.

Вы когда-нибудь выходили с с важной встречи  и сразу же начинали прокручивать в памяти все, что сказали? Я звучал уверенно? Я слишком объяснил? Почему Стив так поднял бровь? Внезапно вы теряете концентрацию, стресс зашкаливает, и этот неловкий момент застревает в вашей голове, отвлекая вас от того, что действительно важно.

Такая мысленная спираль не просто расстраивает — она убивает уверенность в себе. У успешных профессионалов нет проблем со знаниями или навыками. Им приходится отфильтровывать отвлекающие факторы, которые саботируют их лидерское присутствие.

Но вот хорошая новость: вы можете научить свой разум отпускать то, что вам не служит  — быстро. Это навык психологической стойкости, которым владеют высшие лидеры, и он подкреплен наукой.

Почему психически стойкие профессионалы намеренно «забывают»

Увлекательное исследование подвергло эту теорию проверке. Участникам были предоставлены два списка: один для помнить и один для забывать. Позже они были протестированы на обоих.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886912002188 )

Результаты?

Психически устойчивые участники лучше запоминали список «запомнить».— это означает, что они оставались сосредоточенными на том, что имело значение. Но вот что интересно: они все же помнили часть «забытого» списка.

Так что же это значит?

Психическая стойкость — это не стирание ошибок или притворство, что стресса не существует. Речь идет о тренировке вашего мозга, чтобы не допустить, чтобы бесполезные мысли мешали вашему карьерному росту. Сильные лидеры не позволяют неуверенности в себе, отвлекающим факторам или прошлым ошибкам взять верх — они знают, как оставаться сосредоточенными на своих целях.

Активное преодоление стресса: как тренировать свой мозг, чтобы оставаться сосредоточенным и уверенным в себе

Итак, как вы можете применить это к своему собственному пути лидерства? Начните с этих трех:

✅ Хватит воспроизводить прошлые ошибки, как альбом лучших хитов. Учитесь, приспосабливайтесь и двигайтесь вперед.

✅ Отфильтруйте отвлекающие факторы. Не каждое мнение, встреча или сообщение  заслуживают вашего умственного пространства.

✅ Быстро перефокусируйтесь. Уверенность заключается не в том, чтобы никогда не испытывать сомнений, а в том, чтобы не застревать там. 

Когда вы тренируете свое подсознание блокировать умственный беспорядок и эмоциональный шум, вы создаете способность быстро перезагружаться. Вместо того чтобы погружаться в чрезмерный анализ, вы укрепляете свою способность руководить под давлением.

Возьмите под контроль свою умственную энергию

Итак, что же вам нужно намеренно забыть сегодня? Этот неловкий ответ по электронной почте? Тот раз, когда у тебя дрожал голос во время презентации? Мысленно выбросьте его в мусор.

Если вы готовы тренировать свой ум справляйтесь со стрессом по-другому и проявляйте уверенность, напишите мне . Гипнотерапия – это не релаксация, а перенастройка своего разума  на ясность и устойчивость. Чем быстрее вы очистите умственный беспорядок, тем быстрее вы полностью раскроете свой лидерский потенциал. 

Как гипнотерапия помогает быстро снять стресс в стрессовых ситуациях?

Я создалa программу, которая помогает вашему подсознанию освободиться от автоматических реакций на стресс. Вместо того, чтобы впадать в чрезмерные размышления или неуверенность в себе, ваш мозг учится активное преодоление стресса, стратегии, которые помогут вам сохранять спокойствие и сосредоточенность — даже во время встреч с высокими ставками или в моменты лидерства.

Может ли гипнотерапия повысить мою уверенность и лидерство на работе?

Как быстро я замечу результаты гипнотерапии для снятия стресса?

Чем гипнотерапия отличается от традиционных методов управления стрессом?

Может ли гипнотерапия помочь мне в карьерном росте и преодолении синдрома самозванца?