Реакция угождать и врать может быть травмой из детства.
Вопрос: как перестать постоянно угождать людям, быть удобным и установить границы, чтобы я мог перестать чувствовать, что меня используют?
Многие люди, угодники, осознают свою боль, связанную с этой чертой.
Они страдают и осуждают себя.
давайте посмотрим почему эта черта существует и как она проявляется. Это может быть реакция на травму, развившуюся в детстве. Или молодости. .
Осознаете ли вы боль, связанную с этой реакцией ?
чувствуете себя несчастным, невидимым, Делать невидимые вещи, вещи, которые никто не ценит.
"Я сгорел и больше не хочу стараться."
Если вы родитель, угождать людям — не лучшая модель для детей.
Вы осознаете все это.
Угождение людям — это обобщенная черта, поскольку она не ограничивается одной ситуацией или контекстом, вы делаете это везде. Неудивительно, что вы истощены и можете начать испытывать последнюю стадию выгорания и истощения.
Чтобы угодить людям, делать себя удобным нужно много энергии.
Это автоматическое, бессознательное, реактивное и инстинктивное поведение. Это как раз то автоматическое и реактивное поведение, которое проходит мимо вашего сознания.
Угождение людям застревает в реактивном цикле.
Так что может быть невероятно трудно вбить клин в это, поймать себя и остановить,
Когда вы чувствуете себя истощенным и не видете смысла в жизни, то фактически имеете дело с последствиями этой черты.
Потому что вы постоянно перегружены повторяющимися сильными эмоциями и реактивными циклами угождения людям.
Последствия угождения людям могут быть огромными, и если это не решить, это может сказаться на вашем психическом и физическом здоровье.
Это то что вызывает перегрузку и выгорание в отношениях.
Неспособность устанавливать границы и говорить «нет» тому, что вы не хотите делать.
Как я уже сказалa, многие люди болезненно осознают, они угождают и делают себя удобными, но не знают, что с этим делать.
Как угождение проявляется?
Обычный признак — это переусердствовать, переработать, отдать слишком много времени, энергии и немедленно согласиться что-то сделать, не говоря НЕТ .
вы видите, что эти реакции мгновенны, вы почти не успеваете обдумать, у вас крадут время. это непрерывный бездумная реакция отдать и сделать.
Вот метафора этого бездумного реактивного выхода из вас. Ваша жизнь может выглядеть так: представьте, что вы сидите на краю обрыва и вместо того, чтобы любоваться пейзажем и устраиваться поудобнее и в безопасности, прыгаете с обрыва каждый раз, когда кто-то приближается.
Вы погружаетесь с головой в океанские воды внизу, зная, что вас могут разбить скалы, зная, что вам придется снова взбираться на скалу после того, как вытащите себя из ледяной воды.
Это утомительно. Но это ваш образ жизни.
Неудивительно, что многие люди чувствуют себя бессильными и беспомощными, живя с этой чертой. Они винят себя и лгут другим.
Компульсивное вранье — еще один важный признак угождать, может быть связан с комплексным посттравматическим стрессовым расстройством. Это детский способ избежать боли, защитить себя от боли. Это детская адаптация, которая была заложена в вас. И живет теперь в вашей взрослой жизни, разрушая ваши личные и профессиональные отношения.
Я вижу довольно много клиентов с навязчивой ложью. Они не могут помочь себе.
Клиенты, которые адаптировались таким образом через врать и угождать — это те, кто часто были воспитаны агрессивными родителями, стрессовыми родителями, члены lgbtqia+ + сообществa.
У моей собственной дочери была легкая реакция на травму в виде угождения людям и вранья. У меня была травма, и тяжелое комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, которое не диагностировали в течение многих лет, я был очень травмированa и много кричала. Поскольку дочь была лесбиянкой, выросшей в Южной Корее, . Она разработала компульсивную ложь и угождение людям как способ адаптироваться к небезопасной социальной среде.
Люди, застрявшие с чертой угождать и врать, чувствуют себя бессильными.
Если эти реакция последствие травмы из детства обратитесь к профессионалу, который поможет вам вылечить и перенастроить нервную систему, разум и физиологию для более здоровых реакций.
Если вы решите не обращаться за профессиональной помощью, я дам вам несколько полезных советов.
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это
Осознайте это: вы можете разучиться реакциям.
Найдите свою точку опоры. Вы знаете, что можете двигать что угодно правым рычагом. Планеты могут двигаться правильным рычагом.
Вот советы:
1-Признайте что вы угождаете или врёте.
2-Осознайте, как именно это проявляется в вас. Составьте список всех проявлений, что именно происходит у вас ментально, физически, эмоционально. Станьте исследователем своих чувств и состояний. После составления списка сядьте с ним и дайте ему впитаться. Вы можете испытывать более сильную боль, но эта боль используется во благо. Сядьте с этим неприятным чувством. Ничего страшного. Пусть ваш мозг осознает, что такова ситуация, и это то, что я переживаю сейчас, и я не хочу этого больше.
(Я включилa воркшеет, чтобы помочь вам с тем, что я называю упражнением на признание и осознанность там дала признаки того, что люди угождают, и упражнения для осознания и нахождения точки рычага, чтобы начать смещение.)
Напоминаю вам.
Угождение людям может быть реакцией на травму, свайзанная с тяжелым, переполняющим стрессом из который вы испытали в детстве или юности. Так что это детская адаптация, которую вы разработали, чтобы выжить в вашей социальной среде.
И как детская адаптация это очень мощно, потому что связано с очень фундаментальной потребностью выжить.
Я Специализируюсь на работе с хроническим стрессом, который стал для вас токсичным, потому что он присутствует уже давно часто с детства, стрессом, который не проходит и отравляет ваше тело тревогой, страхом, истощением и физической болью. Угождение людям может быть проявлением этого сильного детского стресса.
Я здесь, чтобы поддержать вас, если вы испытываете хронический стресс и выгорание, и вам нужна поддержка, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы организовать бесплатный звонок, чтобы обсудить вашу проблему и то, как я могу помочь.
Comments