Почему вы чувствуете себя опустошенным после простого разговора на работе. Признаки того, что у вас тревога ожидания.

Женщина в зелёном свитере касается лба, вокруг облака мыслей. Текст: "signs brain stuck on anticipation anxiety" на светлом фоне.

Вы когда-нибудь просыпались уже уставшими, как будто ваш мозг пробежал марафон, пока вы спали? Это была Сара — одна из моих клиенток. В тот момент, когда она открыла глаза, ее разум уже мчался сквозь стресс дня. Рабочие встречи, светские разговоры в офисе, отвозы дочери в детсад — из-за чего она всегда плакала и чувствовала себя виноватой.

Она говорила себе: Я просто плохо общаюсь. Я слишком робка. Возможно, я просто плохой родитель. Но настоящая проблема? Ее нервная система застряла в перенапряжении…предвидеть стресс еще до того, как он случился.

Скрытая причина тревоги ожидания

Если это звучит знакомо, вы не одиноки. Многие успешные профессионалы борются с этим постоянным состоянием что, если?— всегда ощущение, что они должны быть готовы к любой возможной стрессовой ситуации, прежде чем она произойдет.

Поэтому они переподготовляются. Они репетируют разговор в своей голове еще до того, как он состоится. Они стараются контролировать каждую деталь — куда пойти на праздник, что приготовить на ужин, кого пригласят на Рождество. Потому что, если они смогут просто управлять всеми движущимися частями, возможно – просто возможно – они не будут чувствовать себя перегруженными.

Но вместо облегчения они чувствуют опустошение. Вот что происходит, когда тело бежит дальше тревога ожидания 24/7.

Корень проблемы: устаревшее программное обеспечение вашего мозга

Вот что на самом деле происходило с Сарой: в ее мозг установилась устаревшая операционная система. Когда она была ребенком, ей приходилось быть быть на чеку , чтобы чувствовать себя в безопасности. Она выросла с непредсказуемыми родителями, испытывала эмоциональное пренебрежение или жила в хаотичной семье. Ее мозг усвоил, что оставаться готов к худшему означало выживание.

И эта стратегия сработала — тогда. Но перенесемся во взрослую жизнь, и та же самая система дает сбой, заставляя ее беспокоиться о вещах, которые еще даже не происходят. Ее нервная система была заблокирована в режиме упреждающего стресса, лишая ее способности сохранять присутствие и спокойствие.

Как моя индивидуальная программа гипнотерапии помогла Саре разорвать порочный круг

Итак, как же Саре наконец удалось вырваться из этого порочного круга? Мы не просто давали какие-то аффирмации, а расслаблялись, давали ей советы и надеялись на лучшее. Мы пошли глубже. Используя мой индивидуальный ротокол гипнотерапии для снятия стресса, мы обнаружили в чём была настоящая причина, по которой она чувствовала постоянную потребность все контролировать. Чего она на самом деле боялась?

Как только она обработала эти старые эмоции — те, которые подпитывают ее хроническую реакцию на стресс, — мы перенастроили реакцию ее нервной системы на стресс. Результаты?

• Ее тревога ожидания снизилась с 9 до 2..

• Ее ситуационный страх уменьшился с 10 до 4..

  
  

И самое главное? Она почувствовала себя легче. Она не просто почувствовала себя спокойнее — она на самом деле наслаждался жизнь снова!

Ее последний семейный праздник? Она сказала мне, что это было лучшее Рождество в ее жизни.

Вам не обязательно оставаться в режиме стресса

Если вы постоянно чувствуете себя опустошенным еще до начала дня, позвольте мне вас заверить — это не потому, что вы плохо общаетесь, слабы или «просто тревожитесь». Возможно, в вашем мозгу установлено устаревшее программное обеспечение, и есть ли хорошие новости? Его можно обновить.

Моя индивидуальная программа гипнотерапии для снятия стресса — это мощный способ переобучить свой разум, который поможет вам освободиться от тревоги ожидания и восстановить контроль. Если это резонирует с вами, свяжитесь с нами — я могу помочь вам переписать вашу реакцию на стресс, чтобы вы могли снова прожить свою жизнь. И кто знает? Ваш следующий отпуск может оказаться лучшим. 😉

1.Как гипнотерапия помогает справиться с тревогой ожидания?

Гипнотерапия помогает, обращаясь к подсознательным моделям, которые подпитывают тревогу ожидания. Вместо того, чтобы просто управлять стрессом на поверхностном уровне, гипнотерапия перенастраивает разум, чтобы он по-другому реагировал на стресс, уменьшая постоянную потребность в чрезмерной подготовке и контроле ситуаций.

2. Почему я чувствую себя утомленным после простых разговоров на работе?

3. Какая связь между управлением стрессом и перестройкой мозга?

4. Может ли гипнотерапия помочь мне перестать чрезмерно анализировать разговоры и социальные взаимодействия?

5. Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты гипнотерапии для управления стрессом?