«Останови поток мыслей!» — почему это невозможно и бессмысленно?
Существует много противоречивых размышлений о мыслях.
Люди проводят много времени, думая о мышлении, думая о мыслях. Мы думаем, что каким-то образом несем ответственность за генерирование мыслей или контроль над ними.
Вы боретесь с чрезмерным мышлением?
Вы проводите много времени в своей голове со своими мыслями?
Чрезмерные мысли тяготят вас?
Если да, то вы точно такие же, как и большинство из нас, кто думает мысли каждую секунду дня. Так человечно с нашей стороны!
Потоки мыслей что мы испытываем могут удручать нас многие из нас устают от этих размышлений и потоков мыслей. Поэтому мы задаемся вопросами.
Как контролировать свои мысли?
Я слишком много думаю и размышляю, как мне остановить это?
Как мне перестать все обдумывать и анализировать? Как я могу перестать это и просто наслаждаться временем?
Меня истощают негативные мысли, и я не могу справиться?
Я не могу заснуть ночью, как я могу остановить свой мозг?
В отчаянной попытки помочь себе остановить поток мыслей мы ищем решения.
И, слава богу, их много.
Основные предложения и совет который нам дают о том как перестать слишком думать.
медитация,
мыслить позитивно,
дыхание - постарайся не думать,
контролировать свои мысли,
расслабь свой разум,
пиши дневник мыслей,
признать свои мысли и отпустить их
представьте мысли облаками и дай им уплыть, не забудьте поблагодарить каждого за вклад
наблюдайте за потоком мыслей и перед каждой мыслью есть пустое место, иди туда ( Ой! даже печатать это утомительно, представьте, пробовать эту технику, и о да, я её тоже пробовала!)
Все вышеперечисленные предложения имеют свою ценность, без сомнения. Я призываю наших вдумчивых читателей протестировать их и найти для себя лучшие решения.
Для меня, однако, ни один из них не работал, и тренировак этими методами была подобна попытке опорожнить бездонное ведро. Сколько бы я ни пыталась его опустошить, казалось, что вода только прибывает.
Я также обнаружила, что мне нужно много времени и умственной гибкости, чтобы удержаться на задаче НЕ думать мысли и очищать свой разум от мыслей.
Видите ли, у меня гиперактивный ум, который любит производить сотни тысяч мыслей, и это может стать довольно утомительным.
Так что я, честно говоря, испробовалa много предложений, чтобы остановить мысли, но это оказалось очень трудоемким и не принесло эффективных результатов. Мысли не поддавались остановке, исчерпанию, или контролю.
Если чрезмерное мышление — это проблема, с которой вы боретесь, и вам трудно следовать многим предложенным методам, полезно понять, что такое мысль на самом деле и почему мы думаем.
В тщетной попытке избавиться от бремени чрезмерного размышления я задумалась природе мысли и мышления.
«Что такое мысль и почему она существует? Существует ли мышление, чтобы доставлять мне неприятности? Чтобы не давать мне спать по ночам? Чтобы найти мне хорошую работу? Чтобы помочь мне справляться с работой и детьми? Почему я не могу просто перестать думать после мероприятия или рабочего дня?»
Сегодня я даю вам ДВЕ важные истины о мыслях и мышлении, пожалуйста, запишите их на бумагу. Эта правда может дать вам облегчение.
Правда о мыслях и мышлении. Готовы?
1. ВСЕ мысли — это естественные явления, которые вы не можете контролировать.
2- ВСЕ мысли НЕ имеют смысла.
Пожалуйста, осознайте это.
Мышление — это естественное явление, такое же, как ветер, рост растений, волны океана или образование облаков, как ваше дыхание, как ваше сердцебиение.
Мысль есть лишь выражение или проявление этого природного явления. В этом нет ничего другого.
«Подождите, — говорите вы, — этого не может быть, мысли что-то означают, а биение сердца ничего не значит».
«Как вы можете сравнивать их? Как вы можете сравнивать облака и мысли? Мысли и сердцебиение?"
Вера что мысли что-то значат, держит многих людей в этой тюрьме мыслей. Именно поэтому вы продолжаете гоняться за мыслями, мысль за мыслью, потому что ищете смысл. Где НЕТ НИКОГО.
Я бы даже поспорила с вами, что сердцебиение или физиологические электрические импульсы, возникающие в сердце, имеют гораздо больше смысла и пользы, чем мысль. Во-первых, от этого зависит само ваше выживание.
Что заставляет нас придавать такое большое значение постоянно возникающим мыслям?
Почему мы придаем смысл тому, что бессмысленно по своей природе?
Как естественное явление, мысли бессмысленны и не имеют значения.
Вы придаете им значение, и ВЫ делаете их важными. Единственная переменная это ВЫ.
Вы гонитесь за каждой мыслью, украшая ее значением, затем сомневаетесь или боитесь этих мыслей, украшая это чувствами и эмоциями. Вместо того, чтобы позволить мысли пройти через вас или вокруг вас (потому что мы также можем улавливать мысли других вокруг нас), вы хватаете её, держитесь за неё, мысль вас гипнотизирует, и вы по сути, даете ей жизнь сверх той жизни, для которой она предназначалась.
Делая это, вы оказываете себе медвежью услугу и, в некотором роде, создаете еще более жесткие цепи, которые держат вас в тюрьме мыслей.
Когда вы даёте важность и смысл тому что не имеет важности и смысла по своей природе, вы говорите своему мозгу сосредоточиться на этом и не очень полезной для вас манере.
Я вам это объясню ниже.
Мозг может сфокусироватся на мысли, используя свою собственную склонность к негативу. Он заботится только о вашем выживании, и его мышление по умолчанию будет в основном негативным. Мозгу важно высматривать опасность, даже если опасность — это мысль, за которую вы цепляетесь. Мозг не различает воображаемое и реальное. Он слушает только тебя.
Затем он помещает вас в туннель, что-то вроде тюрьмы. Чтобы удержать вас в этом туннеле и на рельсах поезда, он будет искать похожие мыслительные модели с единственной целью — обеспечить ваше выживание. Он считает, что это важно, это потенциально может представлять опасность для нашего выживания, и лучше сохранять сверхбдительность.
Я приведу вам простой пример железнодорожной колеи, на которую вы вынуждены идти, когда придаете значение своим мыслям.
Скажем, по жизненному опыту вы привыкли к тому, что люди не уважают вас и, может быть, даже кричат на вас. И вы создали мысль, которая стала адаптацией, которая может выглядеть так: «Если я буду тихим или покорным, если я буду добр к людям, я смогу избежать боли, которая приходит с этим обращением».
Ваш мозг будет занят этой мыслью о выживании и защите вас, поэтому он будет искать именно таких людей, чтобы защитить вас от них. Разве это не противоположно тому, что вы хотите? - Этих людей хочется не ВИДЕТЬ, но от них не уйти, потому что они всегда выделены в окружении как важные, чтобы их заметили. Ваша энергия идет туда, куда направлено ваше внимание. Вы остаетесь на железнодорожных путях.
Ваш мозг подобен ребенку; если вы дадите ему игрушку и скажете, что эта игрушка важна, охраняйте ее ценой своей жизни, и тогда он станет диким.
Или если дать своему мозгу игрушку и не заботиться о том, что с игрушкой происходит, или даже если она потеряется, он будет более игривым и расслабленным.
Идея сегодня такая.
Перестаньте придавать слишком много значения своим мыслям.
Большинство мыслей (99%) не имеют значения, бесполезны и не нужны.
Большинство мыслей негативны, поскольку мозг эволюционно приспособлен искать негатив в целях выживания. Вы не можете изменить это, просто примите это как факт и не расстраивайтесь о своих негативных мыслях.
Я хотела бы услышать от вас.
О чем вы обычно думаете?
Когда вы замечаете чрезмерное мышление?
Comments