Маскировка депрессии. Вы делаете это?

• Что такое улыбающаяся депрессия?

• Причины и симптомы

• Депрессия поддается лечению

• Гипноз как один из способов лечения депрессии

На первый взгляд, для внешнего мира, вы кажетесь хорошо собранным и состоявшимся в жизни.

Вы работаете, хорошо образованы и состоите в отношениях. Вы всегда заняты. Вы не соответствуете «стереотипному» профилю депрессивного человека (который грустит, плачет и не встает с постели).

НО внутри вы часто испытываете чувство бесполезности, безнадежности, неуверенности в себе, чувство неполноценности и глубокую печаль.

Вы маскируете свое несчастье изо дня в день.

Вы очень хорошо умеете маскироваться.

Вы так хорошо умеете маскировать свои чувства, что сливаетесь с маской и порой не можете отличить, что в вас реально, а что нет. Где вы? Где маска?

«Улыбающаяся депрессия» может долгие годы оставаться недиагностированной из-за маскировки.

Почему мы маскируем депрессию?

Причины разные:

Кто-то отрицает, кто-то чувствует себя виноватым из-за депрессии, потому что она не «оправдана» (как я могу быть в депрессии, если у меня хорошая жизнь?), кто-то стыдится, кто-то не хочет быть обузой для других и преуменьшает серьёзность своих чувств.

Каковы причины депрессии?

Горе и потери, детские травмы, физические проблемы, вызванные плохим питанием, нехваткой витаминов, отсутствие жизненной цели, неспособность позаботиться о более глубоких эмоциональных потребностях и постоянный и сильный стресс.

По оценкам WHO , в 2017 году 300 миллионов человек во всем мире страдали депрессией. Несмотря на то, что депрессия хорошо поддается лечению, 35% взрослых не получают лечения. (https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression)

Обращайте внимание на признаки депрессии в уме, теле и духе:

• изменения сна,

• изменения пищевых привычек,

• отсутствия цели в жизни и ощущение безысходности,

• более глубокие чувства беспомощности, бесполезности и печали, которые не уходят

• изменения веса

Гипноз является одним из эффективных методов лечения депрессии, потому что он позволяет заглянуть в происхождение чувств, исследовать и понять бессознательные убеждения, которые мы держим о себе и о нашей ценности как людей.