Основные эмоции: страх, горе, гнев. И их функции

Этот текст посвящается моим удивительным клиентам, которые выполняют «внутреннюю работу несмотря ни на что», и волшебной Марте Бек.

Привет, ты все время злишься? Я была такой на протяжении многих лет.

Очень долгое время гнев был моей главной реакцией по умолчанию: я чувствовала только гнев. Незамедлительно кричала на своих детей, была злобно одержима, спорила и критиковала поведение своих коллег, соседей, семьи, друзей, мировых лидеров, наркобаронов, знаменитостей и т. д.

В каком-то смысле я чувствовала себя крестоносцем, борющимся за справедливость и выполняющим нескончаемую миссию по исправлению ошибок других людей и всего мира.

Это не делало меня счастливой, напротив, это злило меня все больше и больше. И когда у меня уже не осталось сил терпеть собственную одержимость гневом, я стала размышлять: почему гнев захватывает мою жизнь? Должна быть причина для гнева… Согласно Марте Бек функция гнева как эмоции заключается в исправлении несправедливости.

Гнев часто проявляется в работе с моими клиентами при исцелении травм. После того, как эмоции стыда и вины были высвобождены, на поверхность выходит гнев. Неудивительно, что это происходит, потому что гнев - это эмоция движения вперед, самозащиты и поиска справедливости для себя.

Например, одна из моих клиенток, назовем ее Алина, страдала от травмы привязанности. Ее не любили, не утешали, не замечали, она не чувствовала себя защищенной как ребенок, в своей семье она не могла выразить себя, когда ей было больно или она в чем-то нуждалась. В результате у нее сформировалось убеждение, что она плохая, внутренне с ней что-то не так, ей не позволено существовать. Став взрослой, она часто чувствовала вину и стыд и продолжала приспосабливаться к людям в своем окружении, добиваясь их одобрения и делая себя маленькой, удобной и невидимой, несмотря ни на что.

После нашей совместной работы, выпустив токсины травмы привязанности и отпустив энергию эмоций стыда и вины, она начала злиться на людей и ситуации, к которым обычно адаптировалась.

Почему это происходит? В данном примере гнев - это правильная эмоция, которую нужно испытывать, даже если она пугает, поскольку она чужда и незнакома.

Если приходит пора злиться, вы должны заставить гнев работать на вас. Как? Когда нарастает гнев, спросите себя: «Какую несправедливость я исправляю?», «Что здесь и сейчас несправедливость?», В какой-то момент вашего пути к исцелению, если вы похожи на Алин, вы перестанете терпеть тех, кто питался вашим стыдом, виной и чувством неадекватности. Помните, что эти люди не исчезают чудесным образом, когда вы выполняете свою внутреннюю работу, они не меняются и не принимают вас нового, они, скорее всего, будут против любого развития в вас и будут бороться с вами.

Если это происходит, напомните себе: гнев - это здорово, он двигает меня вперед. Постарайтесь сделать это, не осуждая себя. Определите, чего вы не можете больше терпеть. Определите, что вам нужно, но вы не получаете в своей среде. Если ваше окружение в целом критично и не поддерживает вас, и вы больше не можете этого терпеть, начните искать людей и ситуации, которые вас укрепляют и подбадривают. Создайте это изменение.

Марта Бек пишет: «Чтобы продолжить свой путь исцеления, ты должен отказаться от иллюзии, что беспомощен. Если ты будешь настойчив, ты обретешь кротость и силу». Вот эмоция гнева и ее функция.