Инструменты существования. Что значит быть человеком?

Человеческое тело - продукт миллионов лет эволюции. И, зная законы, по которым функционирует наш разум, мы можем научиться использовать огромные природные дары, заложенные в нашем теле.

Головной мозг состоит из 3 главных отделов: рептильный мозг (так называемая “ящерица”), мозг млекопитающих, лимбический мозг (“лев” или “зебра”) и префронтальная кора, неокортекс (“ангел”).

Рептильный мозг

Рептильный мозг - эволюционно самый древний и в утробе он развивается первым. Это чистый инстинкт, который ведет себя подобно ящерице: испуганная, замороженная, подозрительная, напряженная - она всегда начеку и всегда заботится лишь о том, чтобы заметить и избежать опасность. Рептильный мозг заставляет реагировать на любые новые обстоятельства с подозрением и страхом, создавая порочные циклы восприятия. Люди придумывают сказки о причинах своих страхов, поскольку осознать их, вырывающихся из рептильных зон, невозможно, а выдерживать трудно. Поэтому мы придумываем истории, чтобы объяснить себе собственные реакции и поведение. Но страхи ящерицы почти невозможно описать словами, это ощущения в теле на уровне инстинктов. Когда вы обнаружите, что действуете из животного страха, откажитесь вести себя как ящерица - подвергните сомнению ту историю, которую рассказываете себе, пока боитесь.

Мозг млекопитающих

Лимбический мозг - это место, которое регистрирует и удерживает наши эмоциональные травмы. Тысячи маленьких эмоциональных смертей, которые мы переживаем, когда попадаем в травматичные ситуации, отражаются на работе этого отдела мозга.

Почему функционирование этого мозга сравнивают с поведением льва или зебры, хищника или травоядного? Представьте стада травоядных, держащихся вместе - совместность обеспечивает им безопасность. Подумайте о волках, которые вместе охотятся и участвуют в сложном общении и совместной работе, чтобы добыть еду. Лимбический отдел мозга связан с эмоциями и общением. Так же как и рептильная часть, он предназначен для обеспечения выживания, но уже как социального существа, принадлежащего группе, ведь принадлежность группе, ее поддержка и защита увеличивают шансы на выживание.

Природа предусмотрела базовые адаптивные механизмы и механизмы выживания для всех живых существ. Будучи людьми мы всегда приспосабливаемся к нашему социальному окружению, в первую очередь к родителям, посредством эмоциональных реакций. И, как и все млекопитающие, если наши потребности игнорируются или мы чувствуем угрозу, мы можем переживать три типа реакций: побуждение к бегству, нападению или замиранию. Эти реакции происходят в нашей лимбической системе.

Как и “ящерица”, ваши “зебра” или “лев” не умеют говорить. Это важно учитывать в процессе исцеления от травм, потому что если реакция на травму является довербальной, мы не можем вылечить ее разговором. Это одна из причин, почему «разговорная терапия» оказалась неэффективной при лечении глубокого стресса, возникшего в результате травмы. Реакция на травму поддерживается в разуме.

Меня часто спрашивают: «То, что человек после травматичной ситуации испытывает стресс - понятно. Но бывают ли травмированные зебры?» Наука говорит, что млекопитающие быстро выходят из состояния травмы, просто встряхнувшись. Скажем, лев схватил зебру, зебра замирает, что похоже на маленькую смерть. Вся энергия, которую зебра использовала для побега до того, как ее схватил лев, все еще находится внутри нее. Когда позволяет момент и лев отвлекается, зебра использует каждую каплю этого огромного количества энергии, чтобы убежать. Если шансов на выживание нет, реакция замораживания сделает смерть безболезненной. Шаманы и целители говорят, что этот момент замирания для человека подобен крошечной смерти, когда душа или ее частица вылетает из тела.

То же самое и с нами, когда мы оказываемся в болезненной ситуации в детстве или юношестве. Когда мы эмоционально ранены, мы можем впасть в травматическую реакцию в виде замирания. В тот момент в нас поднялась энергия для защиты, но мы не решились ее использовать, например, потому, что защищаться надо от родителей, а наша привязанность к ним не позволяет с ними драться и разрывать отношения. Так, чувствуя опасность, мы не можем драться или бежать. Поэтому замираем и остаемся. По сути, в этот момент наш разум и тело переживают маленькую смерть, а части нашей души вылетают из тела. Это очень сложно словесно описать, но эмоции и телесные ощущения регистрируют эти переживания очень ярко. Впоследствии мы удерживаем стрессовую энергию в своем теле и разуме в течение многих лет, а она, в свою очередь, может проявляться через психологические и физические симптомы. По мере взросления мы используем все больше слов и историй, чтобы объяснить свое горе и неспособность быть счастливыми, умиротворенными и спокойными. Однако причина несчастья находится внутри эмоционального мозга, который можно вылечить и исцелить только с помощью полноценного проживания некогда остановленной инстинктивной реакции.

Префронтальная кора, неокортекс

Самый эволюционно молодой отдел мозга - префронтальная кора, которая дает человеку способность анализировать, синтезировать, объяснять, предсказывать и удерживать метапознание. Все эти функции имеют отношение к словам. Да, этот мозг говорит и говорит много!

Он является чрезвычайно полезным эволюционным дополнением к двум более древним отделам. Но, к сожалению, как и любой новой технологией, им часто злоупотребляют. В частности, этот мозг используется не по назначению, когда дело доходит до исцеления глубокой эмоциональной боли. Психоанализ настаивает на том, что мы должны использовать этот мозг для лечения травм и эмоциональных недугов. Но это бессмысленно. Он не может помочь, потому что это не его работа, хотя он действительно искренне старается.

Один из его способов помощи - это сочинение историй. Мозг “ангела” осмысляет мир, создавая истории, которые объяснят нам собственные эмоции и поведение, возникающие из-за более глубокой боли и страха, которые мы в себе бессознательно несем. Истории имеют ценность и дают временное облегчение, но, к сожалению, боль не проходит полностью, и, по мере обострения симптомов, мозг придумывает новые истории.

Еще один способ, которым “мозг ангела” пытается решить наши глубокие эмоциональные проблемы, - оценка наших реакций.

Испытывая последствия глубокой эмоциональной или психофизической травмы, вы можете слишком остро реагировать на безобидные вещи, вас может все раздражать, вы можете взрываться по пустякам или закрываться даже от дружеского общения. Пытаясь помочь, “мозг ангела” начинает вас осуждать, управлять вами и рассказывать обо всем, что с вами не так, и о том, как исправить это. Фактически, он беспокоится о том, что ваша реакция сильна и болезненна и в то же время осознает свою неспособность решить проблему. Он будет продолжать использовать слова в отчаянной попытке обезопасить вас. Для исцеления важно помнить, что место рождения травмы - средний мозг, который использует эмоции и ощущения и не понимает слов и анализа.

Почему же мы называем этот мозг ангелом? Он был создан для высших функций. По своему дизайну он делает человека почти богоподобным. Вы - владелец и пользователь мозга ангела - создатель, художник, строитель, писатель, философ, ученый-ракетчик. Работа этого мозга - проецировать будущее. Когда мы заставляем его лечить травму, на самом деле мы заставляем его смотреть в затылок в то время, как его природная способность - создавать будущее. И, конечно, он не знает, как лечить. Логика “мозга ангела” всегда потерпит неудачу, потому что невозможно излечить эмоции с помощью логики.