Токсичный Стресс и Тревожность Какая Связь
Вот вопрос от Джей, которому около 20 лет, и который часто испытывает тревогу, часто без четкой причины. Он живет один и не общается с родителями. «Может ли моя тревожность быть вызвана травмой из детства и есть результат токсичного стресса? «
Токсический стресс — это длительный/хронический стресс, который вы пережили в детстве, выжив в токсичном доме, в результате чего ваша нервная система застряла в состоянии повышенной стрессовой активности. Тот факт, что вы вышли из токсичной ситуации, не означает, что токсический стресс исчез. Этот стресс может продолжать подавлять вас в вашей взрослой жизни. У него часто наблюдаются симптомы беспомощности и безнадежности.
Высокая эмоциональная реактивность в обычных ситуациях – еще один симптом токсического стресса. Потому что внутренне вы находитесь в состоянии повышенной боевой готовности. У вас меньше стрессоустойчивости. В результате чего, У вас может быть склонность реагировать на повседневные ситуации, такие как проблемы на работе, дорожное движение, повышенным стрессом. И вас могут развиться эмоциональные проблемы такие как депрессия и тревожность, потому что уже находитесь в состоянии повышенного стресса. Вы можете испытывать "обобщённую тревогу," когда сильно беспокоитесь о повседневных вещах, таких как работа, здоровье, финансы, отношения. Ваше беспокойство может принять интенсивную и более тяжелую форму и, похоже, не исчезает при отсутствии триггеров или когда дела идут лучше, вы всегда, кажется, находите о чем интенсивно беспокоиться.
Лечится ли токсический стресс?
Синдром токсического стресса – это не симптом, это заболевание, имеющее симптомы. Это заболевание снижает качество вашей жизни, вызывает постоянное воспаление и приводит к эмоциональным и физическим проблемам.
Если в детстве у вас не было эмоциональной поддержки, когда вы в ней нуждались, вы не научились саморегуляции. Ребенок не может отключить стрессовые реакции, об этом должен позаботиться взрослый.
Создание поддержки для вашей нервной системы посредством терапии, в том числе гипнотерапии, и любящих отношений может помочь уменьшить токсический стресс.
Если симптомами вашего токсического стресса являются высокая тревожность, высокая эмоциональная реактивность, неспособность испытывать положительные эмоции, вы можете сосредоточиться на них и исцелить их. Полезно также осознавать связь между симптомами, которые вы испытываете сейчас, и уровнем токсического стресса, который вы испытываете в своей системе. Если тогда вы не получили поддержки в детстве, в результате чего развили токсичный уровень стресса, подумайте, как вы можете начать поддерживать себя сейчас.
Comments